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Pudín de chía durante la noche

Pudín de chía durante la noche

  • Preparación 10min
  • Total 8 h 10 min
  • Porciones6

Este pudín de chía durante la noche es más cremoso que nunca porque está hecho con yogur en lugar de leche de coco. Mezcle este desayuno súper rápido similar a un postre justo antes de acostarse y tendrá un plato totalmente delicioso listo para llevar por la mañana.MAS +MENOS-

Ingredientes

1/2

taza de crema de fresa orgánica Cascadian Farm ™

3

tazas de yogur de vainilla Yoplait® Original

Pasos

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  • 1

    En un tazón, triture las fresas con un tenedor y mezcle con la mermelada hasta que estén bien combinadas.

  • 2

    En un tazón grande, mezcle el yogur y la chía. Vierta 1/4 taza de yogur en el fondo de 6 moldes pequeños.

  • 3

    Cubra cada uno con 2 cucharadas de salsa de fresa y 1/4 de taza adicional de yogur, luego termine con una cucharada de salsa de fresa. Cubra suavemente con una envoltura de plástico y refrigere durante la noche antes de servir.

Consejos de expertos

  • Las semillas de chía se expanden cuando absorben la humedad, así que no se sorprenda si al día siguiente ha crecido su pudín de chía durante la noche.
  • Este pudín de chía durante la noche es fácil de modificar para cambiar de sabor. Cambie la pasta para untar de fresa por una mezcla de bayas y cúbrala con arándanos o frambuesas. O intente sustituir los sabores de manzana, luego espolvoree con canela antes de servir.

Información nutricional

Información nutricional

Tamaño de la porción: 1 porcion
Calorías
210
Calorías de grasa
35
% Valor diario
Grasa total
3 1/2 g
6%
Grasa saturada
1 g
5%
Grasas trans
0g
Colesterol
10 mg
3%
Sodio
75 mg
3%
Potasio
70 mg
2%
Carbohidratos totales
38g
13%
Fibra dietética
3g
11%
Azúcares
28g
Proteína
5g
% Valor diario*:
Vitamina A
10%
10%
Vitamina C
30%
30%
Calcio
20%
20%
Planchar
6%
6%
Intercambios:

1 1/2 almidón; 0 fruta; 1 otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne muy magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 1/2 grasa

Elección de carbohidratos

2 1/2

* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías.

  • Yoplait es una marca registrada de YOPLAIT MARQUES (Francia) utilizada bajo licencia.

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